Yoga23 Studio

Тренировочная система Y23 (YOGA23) – это методика применения тренировочных техник йоги разработанная А.В. Сидерским для условий современного социума. Основными особенностями методики являются:
- Асаны хатха-йоги распределены на уровни соответственно их сложности, благодаря чему минимизируется опасность получения травм во время практики. Использование подводящих упражнений приводит к тому, что эффективное занятие может быть составлено без риска для здоровья даже самого неподготовленного человека.
- Тренировочные программы составляются по принципу «сегодня на сейчас» - то есть, подбираются наиболее оптимальные упражнения под конкретно присутствующую группу, с учетом физиологических особенностей каждого её участника.
- Во время практики используется ритмическое дыхание, которое позволяет повысить эффективность тренировки в несколько раз.
- Помимо асан в занятиях используются энергодинамические техники, некоторые упражнения из гимнастики Цигун, а так же пранаямы.

YOGA 23 FIT ( фитнес – версия тренировочной методики YOGA23) – новейшая методическая разработка А.В. Сидерского. Данная тренировочная система специально предназначена для использования в фитнес-центрах, спортивных клубах и прочих спортивных заведениях не специализированных на йоге. YOGA 23 FIT позволяет в очень короткие сроки привести в порядок свое здоровье и внешний вид.

Помимо Y23 наши клиенты могут посетить занятия по Китайской гимнастике ЦИГУН, Йоге Айенгара и прочим наиболее популярным направлениям йоги.

Так же клиенты студии могут оценить разнообразие великолепных чаев в нашей уютной чайной, с удобными столиками и диванами и бесплатным WI-FI интернетом.