INDRA Yoga Studio

YOGA*MIX Соединяет Три системы йоги.
Занятия включают в себя:
- Разминка - физические упражнения (асаны), позволяющие хорошо разогреть и растянуть тело, подготовить к дальнейшим практикам ;
- Дыхательные техники (пранаяма),
позволяют уравновесить энергию теле, успокоить эмоции и ум, наполнить кровь кислородом;
- Комплекс упражнений с медитацией помогают не отвлекаться от медитации в процессе выполнения различных положений тела (асаны);
- Расслабление в конце занятия выполняется лежа на спине (шавасана), позволяет .
Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие), что позволяет максимально гармонизировать эмоциональный фон и успокоить мысли.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•