Фитнес помогает справиться с различными заболеваниями

Независимо от того, сколько вы весите сейчас, активные занятия фитнесом повысят уровень липопротеинов высокой плотности (ЛВП), или «хорошего», холестерина, и снизят уровень вредных триглицеридов. Благодаря этому улучшается циркуляция крови, нормализуется кровяное давление, и снижается риск сердечнососудистых заболеваний. Фитнес может способствовать предотвращению широкого спектра заболеваний, включая инсульт, метаболический синдром, диабет второго типа, депрессию, некоторые виды рака, артрит. По некоторым данным, фитнес снижает риск развития болезни Альцгеймера.



Улучшение настроения

Нужен эмоциональный подъем? Или средство выпустить пар после напряженного дня? Занятия фитнесом, или обычная прогулка быстрым шагом в течение получаса - прекрасный способ взбодриться. Физическая активность стимулирует выработку различных химических веществ в мозге, благодаря которым вы чувствуете себя счастливее и спокойнее. Кроме того, фитнес повышает самооценку и придает уверенности в себе, а это - ключевой фактор для хорошего настроения.