Йога Айенгара была создана на основе классической хатха-йоги. Обладая многолетней практикой и зная на личном опыте терапевтическое действие йоги, Б. К. С. Айенгар создал стройную систему физического и духовного развития человека, которая подходит любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.

Характерные черты метода:

•подробное, детальное объяснение каждой позы


•индивидуальный подход к каждому практикующему


•длительное нахождение в статичном положении


•точное построение поз и равномерное вытяжение тела


В результате занятий усиливается е терапевтическое воздействие не только на мышцы, связки и суставы, оздоравливаются внутренние органы и гармонизируется работа всех систем организма. Осмысленная практика асан оказывает также благотворное влияние на ум человека и его психоэмоциональное состояние. Тело становится более сильным, здоровым и симметричным. Все это позволяет сохранять здоровье клеток тела и способствует постепенной корректировке энергетических центров и каналов.

В йоге Айенгара важное место отводится женской практике с учетом особенностей женского организма.