Комплекс тай-бо объединяет индивидуальные силы человека с древним искусством самообороны, танцевальной программой и карате.

Час упражнений тай-бо по расходу калорий равен бегу в быстром темпе на расстояние (только представьте!) в 10 км. Тай-бо включает элементы фитнеса, и результаты вы обнаружите весьма скоро. Увеличение силы и мощи, выносливости, скорости реакции — это все положительные последствия от тай-бо-тренировок!

В этом комплексе не только повышается выносливость организма и появляется рельефность и тонус мышц, но и одновременно сгорает жир, так как занятия проходят в кардио-режиме.

К преимуществам Тай-бо относится следующее:
- Тренировка проводится в режиме аэробики.
- Человек, посещающий тренировки, учится правильно относиться к собственному телу.
- Проработка всех групп мышц происходит за достаточно короткий временной промежуток.
- В процессе интенсивных тренировок нормализуется работа сердечнососудистой и дыхательной системы.
- Быстрое сжигание килокалорий происходит за счёт использования в программе элементов единоборств: в момент нанесения виртуального удара происходит максимально возможное сокращение мышц.
- Результаты молниеносны: уже через неделю тренировок явно видим прогресс в очертаниях тела.