Бодифлекс – комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Насыщение тканей кислородом, возможно, достигнуть задержанием дыхания с последующим глубоким и острым вдохом. У методике bodyflex имеется и научно-обоснованное разъяснение: при насыщении клеток организма кислородом наступает больше напряжённая и крепкая их работа. А комплекс простых процедур помогают устремить данную работу в сторону сжигания жира. Весьма главно, что при исполнении упражнений bodyflex подтягивается кожа, потому, что после похудения нередко являются новые проблемы с растяжками на поверхности кожи. А данный способ дает возможность исключить это.
Если вы худеете при помощи бодифлекса, необходимо придерживаться нескольких принципов:
1.НЕ САДИТЕСЬ НА ЖЕСТКУЮ НИЗКОКАЛОРИЙНУЮ ДИЕТУ. Во время занятий затрачивается много ккал, если вдобавок к этому будете их мало потреблять, то организм из опасения лишится всего, не отдаст уже накопленные жиры.
2.ЕШЬТЕ АБСОЛЮТНО ВСЁ, НО МАЛЕНЬКОЙ ЛОЖКОЙ. Не переедайте.
3.НАУЧИТЕСЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ С НОЖОМ. Обманите себя. Например, хочется съесть шоколадную конфету. Как это выглядит - Кладём его целиком в рот и запиваем чаем. На одной обычно дело не заканчивается. Спасибо языку, наделённому вкусовыми рецепторами, различающими вкусы. Когда вы ощутили вкус сладкого, этот сигнал подаётся в ЦНС и переходит в её высший отдел - кору головного мозга. Здесь осуществляются окончательные анализы получаемых ощущений. Чтобы обмануть рецепторы, нам и понадобится нож. Пейте чай, кладя в рот по одному отрезанному кусочку. Сигнал от рецептора придёт в ЦНС не один раз, а пять, и чувство насыщения сладким быстро пройдёт.
4.ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПАЛОЧКАМИ. Чтобы не переедать, попробуйте есть палочками. Действительно, очень быстро насыщаетесь, потребляя при этом небольшое кол-во пищи.
5.ЗАМЕНЯЙТЕ ПРОДУКТЫ НА ПОЛЕЗНЫЕ. Вы не мыслите утро без парочки бутербродов? Вместо белого или чёрного хлеба берём зерновой, вместо колбасы говядину, сыр 45% заменяем на 5-17%, жаренную рыбу на отварную. Картошку кушать надо, только не варите, а запекайте в кожуре.
6.МЫ ЕДИМ ПОСЛЕ 18.00!!!
Комментарии (0) Оставить комментарий