Абдуманап Жайсанов

Благодарна Абдуманапу (он же и Арман) за то, что дает профессиональный комплексный подход к йоге. Всегда доброжелателен, готов все объяснить и помочь. Настраивает на позитив, любовь ко всему миру, гармонию. Беседы и мудрые советы применяю в жизни. Жизнь - это здорово! А жизнь в гармонии с собой - это чудо!!! Я благодарна за все. Желаю Абдуманапу здоровья, терпения и благополучия!

В центре йоги «Садхана» занимаюсь хатха-йогой с 2014 года. Хожу 3 раза в неделю и с большим удовольствием. Есть бонусное воскресное занятие, что очень удобно. Занятия проходят в теплой, спортивной, доброжелательной и позитивной обстановке, всегда есть место юмору. Каждое занятие начинается с полного курса разминки (от макушки до пят) и, конечно же, Сурья-намаскар, Чандра намаскар и множество различных комплексов практически для всех частей тела. Особо хочу отметить тренера по йоге Абдуманапа. Абдуманап высокий профессионал и мастер своего дела! Каждую асану он подробно объясняет, рассказывает о преимуществах и противопоказаниях, показывает технику выполнения. При выполнении нами асан рассчитывает нагрузку, уделяет внимание, поправляет нас, исправляет наши ошибки, и, что не маловажно с самого начала учит правильно выполнять их, чтобы потом не переучиваться. Вместе с тем, на занятиях выполняем дыхательные упражнения (пранаямы), читаем мантры (для удачи, оздоровления, исцеления, благополучия и т.д.), медитируем, применяем мышечные замки (бандхи) и конечно же шавасана – расслабление после практики. Кроме того, в теплое время года воскресные бонусные занятия проходят на природе (городские парки). В выходные дни организовываются йога-туры, например, Боровое. В современном мире, когда йога стала весьма популярной, существует множество инструкторов, центров, которые практикуют йогу и среди которых нелегко найти подходящее. Я очень благодарна судьбе, что пришла заниматься йогой именно центр йоги «Садхана» и познакомилась с таким замечательным, профессиональным тренером Абдуманапом. Занимаясь йогой я чувствую мышечную радость во всем теле, вижу свои результаты, меня это очень радует. Йога дарит мне не только здоровье, но повышает мое духовное и физическое состояние. После каждого занятия я получаю ощущение счастья, удовольствия и любви ко всему миру. Благодарю, благодарю, благодарю! Желаю всем удачи, занимайтесь йогой, будьте здоровыми, счастливыми и живите в гармонии с самим собой и окружающим миром!