ВИДЫ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

Перечислю основные виды пищевого поведения, которые встречаются чаще всего:

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТИП. Еда является лучшим другом, психологом и спасателем. При любых проявлениях стресса, волнения, апатии, плохого настроения или скуки есть доступный способ отвлечься, развлечься, поощрить себя едой. Причем, чем слаще и жирнее еда, тем лучше- так центры удовольствия в мозге получают больше приятной подпитки. Поели и вроде не так все грустно.

ЭКСТЕРНАЛЬНЫЙ (ВНЕШНИЙ) ТИП:
* еда за компанию (все едят и я поем, муж пришел с работы- поем вместе с ним);
* переедание в гостях (нужно попробовать всё, чтобы не обидеть хозяйку);
* еда из-за постоянного ее присутствия на виду и в свободном доступе (вазочка с конфетами и печеньем на столе, вкусняшки в ящике стола на работе).

При этом у человека нет чувства голода, организм не нуждается в еде на данный момент. Он ест, потому что еда есть. Вот вам и переедание!

ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЙ (ДИЕТИЧЕСКИЙ) ТИП. Еще одна крайность, в которую можно впасть. Человек тщательно выбирает продукты и способы их приготовления. Следит, чтобы еда была только сверх здоровая, полезная и правильная.

Казалось бы, что в этом плохого?

Проблема в том, что все силы уходят на подбор здоровых продуктов без единой жиринки, крупицы сахара, ГМО и прочего. Человек помещает себя в жесткие рамки, из-за чего формируется напряжение и стресс. В итоге происходит срыв, зажор и тяжелейшее чувство вины! В результате стыда и самогнобления рамки еще больше ужесточаются и все повторяется сначала.

Узнали себя в каком-нибудь из проявлений?