ТРЕНИРОВКИ В "ЭТИ" ДНИ
Большинство девушек испытывает дискомфорт и болезненность перед и во время менструации. Обычно эти явления рассматриваются как варианты нормы и быстро проходят.
В первые пару дней менструации многие девушки жалуются на слабость, головную боль, тянущие ощущения внизу живота и в области поясницы.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Если у вас по расписанию тренировка, но вы неважно себя чувствуете- это не повод пропускать занятие. Потренируйтесь в облегченном режиме. Не нагружайте мышцы пресса. Не перенапрягайтесь- организм против!
Сделайте несколько приятных упражнений из пилатеса, йоги, стретчинга. Расслабьте мышцы и неприятные спазмы отступят. Прогуляйтесь на свежем воздухе- спокойная ходьба тоже способствует улучшению самочувствия.
В крайнем случае, если слабость непреодолима- останьтесь дома и полежите. Заварите вкусный чай и возьмите любимую вкусняшку)
Ни в коем случае не издевайтесь над своим организмом!
Учитесь отличать лень от объективно нехорошего самочувствия!
Берегите себя!
#brokkoli_wellness #диетологкуземцева #диетологалматы #самыйнепринужденныйдиетолог #онлайнфитнестренер #школаосознанногофитнеса #граниличности #тренировкиименструация
Комментарии (0) Оставить комментарий