ВИЖУ СЛАДОСТИ- СНОСИТ КРЫШУ

ВИЖУ СЛАДОСТИ- СНОСИТ КРЫШУ!
~
Уверена, что у вас было такое: отказали себе в сладком, сели на ПэПэ, продержались некоторое время, сорвались и смели половину ассортимента в Куликовском. Было?
~
Давайте разбираться, почему это происходит. Основные причины:
⚠️резкая смена привычного питания
⚠️резкий отказ от любимых сладостей
⚠️привычка заедать стрессы сладостями (вкусняшек не стало, а стресс никуда не делся, уловили?)
~
Не устану повторять про постепенность изменений. Нельзя за один день взять и стать другим человеком!
~
Чтобы не срывало чердак при виде сладостей, НЕ ИСКЛЮЧАЙТЕ ИХ полностью!
~
Помните формулу для подсчета суточной калорийности (она закреплена в актуальном, в обучалках)?
10-15% калорий отдайте любимым сладким вкусностям. Это не так уж и мало!
~
Потребность в сладком будет ежедневно удовлетворяться, следовательно нервная система и психика ответят вам благодарностью!
~
Исключение составляет психологическая зависимость, о методах борьбы с которой в следующих постах.
~
Не загоняйте себя в жёсткие рамки, держите баланс и будьте здоровы!
~
#brokkoli_wellness #диетологкуземцева #диетологалматы #онлайнфитнестренер #школаосознанногофитнеса #граниличности #самыйнепринужденныйдиетолог #срывынасладкое