ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ

ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ! 
В прошлую субботу я провела информативный прямой эфир на тему "Ошибки при похудении". Если вы не можете похудеть, хотя, казалось бы, делаете для этого все возможное, значит вы где- то ошибаетесь. Я перечислю самые основные ошибки, которые мешают достижению ваших целей. Возможно, вы поймете, где у вас собака роется:
1. Вы переедаете.
2. Вы наоборот очень мало едите и сидите на диетах. Еще одна крайность, которую нужно исправить.
3. Вы кусочничаете! Прекратите перекусывать! Чем больше вы кусочничаете, тем больше вам хочется кусочничать! Уберите все перекусы и в скором времени ваш аппетит нормализуется.
4. Мало сложных углеводов. Вы боитесь гарниров из круп. Напрасно! Сложные углеводы (гречка, рис, макароны и прочее) дают энергию и долговременное чувство сытости. Без них вы будете голодать. Что из этого следует? Срывы, конечно же!
5. Мало жиров. У многих логика такая: нет жиров в еде- нет жира в теле! Это такое заблуждение, за которое надо давать по щщам! Из жиров состоят мембраны всех наших клеток, миелиновые оболочки нервов, из жиров синтезируются гормоны, мозг на 40% состоит из жира. Как только вы сбалансируете поступление хороших жиров (растительных и животных) сразу заметите позитивные изменения. Волосы, кожа и ногти приходят в прекрасное состояние. Стабилизируется эмоциональный фон и менструальный цикл. Вы долго не чувствуете голод, т. к. жиры отлично насыщают.
6. Мусорная еда! Фаст фуд, кондитерские изделия, выпечка, сладкая газировка. Думаю, не стоит об этом писать. Исключить нахрен!
7. Мало воды! Пейте больше чистой негазированной воды. Все биохимические процессы в организме проходят в водной среде.
8. Вы пропускаете приемы пищи. Пропустили обед- обожрались вечером. Больше писать нечего.

Поделитесь в комментариях, нашли у себя хоть одну ошибку?
#brokkoli_wellness #диетологкуземцева #фитнестренералматы #тренировкиалматы #онлайнтренировки #самыйнепринужденныйдиетолог #граниличности #ошибкиприпохудении