ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. ЧАСТЬ 2

ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ! Часть 2.
Продолжаю перечислять ошибки, которые вы допускаете при похудении и трансформации тела.

9. Калории калориям рознь! Вы едите что попало, но "держитесь" в пределах суточной калорийности. Не стоит потом удивляться отсутствию результатов и дряблости. В догонку к пункту о "мусорной еде". Такой пище некуда больше идти, только в жировые запасы.
10. Слишком много кардио. Нет смысла загоняться на кардио тренажерах до посинения. Организм быстро адаптируется к длительным монотонным кардио сессиям и процесс жиросжигания останавливается. Вы устаете, но без толку. Для постоянной позитивной встряски организма выполняйте короткие, взрывные, интервальные кардио!
11. Пренебрежение силовыми тренировками. Не бойтесь железа и отягощений! Вы никогда НЕ ПЕРЕКАЧАЕТЕСЬ. Чем выше процент мышц, тем легче топится жир. Тело становится упругим и подтянутым. Без мышечной массы тело всегда будет дряблым и жирным, как бы сильно вы не убивались на кардио!
Идеальный вариант: кардио разминка в течение 5-7 минут, силовая тренировка, интервальное взрывное кардио в течение 15-20 минут, растяжка! Секретов нет!
12. Не образ жизни! Если питание и тренировки для вас лишь временное явление, которое нужно перетерпеть, вы обречены на откаты. Прекратите издеваться над своим телом бесконечными похудениями и потолстениями! Будьте в форме всю жизнь!
Запасного тела вам не выдадут!

Нашли эти ошибки у себя? Пишите в комменты!
#brokkoli_wellness #диетологкуземцева #фитнестренералматы #онлайнтренировкиалматы #самыйнепринужденныйдиетолог #граниличности #ошибкиприпохудении