Лето, я люблю тебя!

Солнце, витамины, загар, фрукты, пикники, овощи, солнечные очки, купальники, море, отдых - все это лишь только начало ассоциаций при произношении слова "лето". Без сомнений, лето - это самый любимый период года! Все с нетерпением ждут этого чудесного сезона, предвкушая запланированный отпуск или заслуженный отдых для своего организма.  Ведь именно в этот сезон мы получаем все необходимые витамины и запасы на предстоящий год. Но самое важное правило этого сезона-проявлять меру и осторожность.

Длительное пребывание на солнце, обезвоживание организма, незащищенность от ультрафиолетовых лучей – эти безобидные причины могут стать последствиями серьезных проблем.

Именно поэтому в этой статье я бы хотела поделиться с Вами простыми советами о том, как провести лето с максимальной пользой для организма.

 Итак,

1. Больше жидкости

Без сомнений, лучше всего употреблять воду, негазированную, комнатной температуры. Также в летний период я советую имбирный напиток. Его рецепт приготовления очень прост.

Итак, потребуется кусочек корня имбиря, размером с небольшую сливу, а также лимон. Разрежьте лимон пополам, предварительно вымыв его под проточной водой. Из одной половинки цитруса выдавите сок, вторую с помощью острого ножа нарежьте тонкими ломтиками. Корень почистьте, измельчите и уложите в кувшин, добавив сок цитруса и нарезанные кусочки лимона. Залейте кипятком (потребуется около литра). Дайте напитку постоять 10-15 минут и процедите (если этого не сделать, то напиток приобретет чересчур острый вкус). По вкусу добавьте мед и листья мяты.

 

2. Больше витаминов  А, С, Е

 

Эти витамины отвечают за состояние Вашей кожи, а именно за молодость, эластичность и здоровый цвет.

  • Витамин Е или "эликсир молодости" : подсолнечное масло, миндаль, брюссельская капуста, брокколи, яйцо куриное, печень, облепиха, миндаль, грецкие орехи.
  • Витамин А или "красивая кожа": морковь, щавель, брокколи, лук зеленый, петрушка, перец, тыква, абрикос, томаты, укроп, сельдерей, персики, дыня.
  • Витамин С или витамин настроения: смородина, мандарин, ананас, свекла, редька, картофель, огурцы, апельсин, киви, лимон.

 

3. Больше кислорода

В летний период особенно не отказывайте себе и своему организму в прогулках, пробежках на свежем воздухе. Свежий воздух влияет положительно не только на общий тонус организма, а также на интеллектуальные способности организма.

Основные плюсы свежего воздуха:

  • повышается тонус кровеносных сосудов;
  • улучшается работа системы дыхания и улучшается обмен веществ;
  • повышается иммунитет;
  • активизируется работа мозга и сердца, приходит в норму артериальное давление;
  • восстанавливается нормальный сон.

 

4. Больше ухода за волосами

Чтобы после жаркого лета и активного отдыха Ваши волосы Вас радовали, старайтесь носить головные уборы, избегайте солнца с 12-16 часов, а также наносите питательные маски для волос собственного приготовления.

Чтобы кончики волос оставались насыщенными и здоровыми, после мытья волос я советую наносить на них смесь из используемого Вами кондиционера для волос и нескольких капель миндального масла. Волосы оживают после пару применений.

 

5. Больше ярких моментов в жизни!

Больше положительных эмоций, приятных встреч и незапланированных "планов". Просто наслаждайтесь моментом "здесь и сейчас". Любите и цените каждый день, будь то лето или зима!

C любовью, Динара Каршалова
Instagram: @dinarabrilliant
http://fitcom.kz/dinara_brilliant/
http://vk.com/dinara_brilliant

Фотограф: Дулат Сатыбалдиев, www.dulats.com

Комментарии (3) Оставить комментарий

Stanislas
26 июня 2014, 01:15
Лето пролетит, увы.
Марина
7 ноября 2014, 14:34
Намасте! Все очень хорошо описано. Это правда! Сама занимаюсь йогой. Человек занимающейся йогой может быть только хорошим. во так просто! Спасибо Вам Динара!
Динара Бриллиант
2 декабря 2014, 11:39
Марина, спасибо Вам большое!

Оставить комментарий

Отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите на сайт.